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2014-10-10 19:46:49 来源: 中新网
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第三招
躺在床上,使劲用自己的手去够自己的脚,让身体像一个开开合合的书本一样,以腰部为支撑运动,这个是仰卧起坐的升级版,做起来比较吃力,而且做的时候一定做得累到极点才行,长期坐下来,效果比仰卧起坐要好很多。
世上无难事,只怕有心人!只要我们能够坚持锻炼,不怕苦,同样会拥有羡煞他人的腹肌!
编辑:齐若凡
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