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C罗半裸秀肌肉　男人如何才能更健康

2014-07-05 04:16:52 　来源: 新华网青海频道

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　　1.超级组法：三对抗肌(胸背肌、肱二头肌与肱三头肌、股四头肌与股二头肌)交替练习，组间不休息。这样每个部位都能在练另一部位时恢复过来、而消耗的热量却远大于传统的间歇训练法，迫使肌体动用脂肪供能。

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