心理导读：用阳光的心态拥抱痛苦，因为负面情绪就是油盐酱醋中的一味，缺了哪一味，人生也不圆满。“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨”。与其害怕躲避，我们不妨与狼共舞。——中国心理健康网
每天，我们面对的是五花八门的信息，随之而来的是五味陈杂的情绪。对于负面情绪我们常常告诫自己：我不能让别人看出来我不开心；擦干泪，不要问，为什么。其实，这种对抗是消极的。我们总是在压抑它、躲避它，看不到，不去想，我们以为自己战胜了它们，其实，它们就在我们心底一个角落里膨胀、萌发，突破我们心理的承受极限时，便会一发而不可收。这就是为什么人会说：越是温吞水的老实人发起火来越恐怖，就是他们的负面情绪日积月累终于爆发的结果，伤人伤己。
我们可以积极的面对那些消极情绪的，你想走出阴影，那就要面朝阳光。让我们转过脸来，仔细看一看你心里的消极情绪。
你知不知道“凹点定律”
高尔夫运动刚兴起的时候，球是圆的，虽然它能飞的较远，但不容易掌握方向，所以当时的高手都爱用旧球。后来，德国心理学家霍夫曼设计出一种表面带凹点的新球，它的平稳性和距离性，比光滑的球更有优势。由此彻底解决了这个问题，就是今天我们看到的高尔夫球。这就是非常著名的“凹点心理定律”，又被称为“高尔夫球心理定律”。霍夫曼认为：有阅历的心灵，往往有着更持久的战斗力，因此更容易达到目标。而所谓阅历，主要指失败的经历及其在心理上留下的伤痕。成功往往青睐于有伤痕的心灵，因为它提高了心理的承受力和持久力。所以，正视困难，面对挫折，不要怕它伤害了我们。当你感叹身心憔悴的时候，恭喜自己，因为你也正在变得强大。
你知不知道“黄金法则”
心理咨询过程中，我们经常会听到有人愤怒的说：我对他这么好，他怎么可以这样对我呢？意思就是：我对他好，他就必须对我好。这在心理学上叫“反黄金法则”：我如何对待别人，别人就该如何对待我。其实这是不合理的、绝对化的要求，我们情绪的困扰就产生于此。我们之所以不认为自己的想法不合理，是我们都站在自己的立场想问题。其实反过来看，“她对我好，那是她自愿的，我并不需要，我不喜欢她，没办法对她好”。
心理学中的黄金法则是：像你希望别人如何对待你那样去对待别人。如果别人并没有象我们对他那样好，我们只是有点失望，而不会愤怒。领悟其中的哲理，客观地看待我们和他人之间的关系，把对别人的期望作一个适当的调整，我们就会获得更多的快乐，更多的满足。
你知不知道“幸福不是人生的常态”
“人总是会遭受痛苦”，那些经受痛苦的人不要跟负面情绪作斗争，而是将其作为生活的一部分来接受。因为：幸福并不是人生的常态。这是美国心理学家史蒂文·黑兹在《摆脱思维，实践生命》一书中的理念。他开创了一种治疗心理和精神疾病的新疗法——“接受与实现疗法”，主张拥抱痛苦，接受“幸福不是人生的常态”这一现实，然后再建立和实现自己的价值观。
用阳光的心态拥抱痛苦，因为负面情绪就是油盐酱醋中的一味，缺了哪一味，人生也不圆满。“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨”。与其害怕躲避，我们不妨与狼共舞
编辑：梁小民
