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走路与健康息息相关错误走路姿势会早死

2013-09-15 15:26:12 　来源: 心理

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4、侧面四点一线

　　让肩膀放松，既不要向前耸，也不要向后拉。如果想要检测一下效果，可以让家人从侧面看，你的耳朵、肩膀、髋关节、膝盖应该在一条直线上，这样的身姿才显挺拔、自信。

错误走路姿势会早死

错误走路姿势会早死

　　5、三步一吸气

　　走路时要注意呼吸的调整，因为呼吸会影响人的体态。当你的呼吸急促或比较浅时，上半身就会比较紧张，容易造成驼背和耸肩，所以走路时可以根据步调调整呼吸。建议走三步吸气一次，然后走三步呼气一次。

　　编辑：齐小川

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