人际：怎样调适反黄金规则心理

　　心理导读：所谓“黄金规则”是指“像你希望别人如何对待你那样去对待别人”。现实生活中，很多人往往坚持“我对别人怎样，别人必须对我怎样”这是种绝对化的自心要求，违背了“黄金规则”，就构成了“反黄金规则”。——中国心理健康网

　　王阿姨80多岁的人了，嗓门洪亮，笑声爽朗，打扮很时尚。可最近几次我却发现她情绪一反常态，心事重重的样子，让人放心不下。

　　一天，我把阿姨约到了办公室。她没说几句话，眼泪就流了下来，说首长对她特别不好。举例对比：“你看，困难时期吃不饱饭时，我都是自己不舍得吃把饭藏起来，等他回来吃，你看现在他怎么对待我，他连我最爱吃什么都不知道……”

　　看着阿姨痛苦的表情，我联想到“黄金规则与反黄金规则”的论述。所谓“黄金规则”是指“像你希望别人如何对待你那样去对待别人”。现实生活中，许多人往往坚持“我对别人怎样，别人必须对我怎样”——— 这种绝对化的自心要求，违背了“黄金规则”，构成了“反黄金规则”。王阿姨正是如此。

　　生活中，我们是需要常常理性的思考问题，体会“黄金规则”的含义，领悟其中的哲理，只有这样，才会客观地看待我们和他人之间的关系，把对别人的期望作一个适当的调整。

　　于是，我擦干阿姨脸上的眼泪，我说：“阿姨，现在听我说几句好吗?”因为我似乎知道该从何说起了……

　　1.共情倾听：我让阿姨尽可能宣泄出内心的痛苦、不满，不做任何价值判断，帮助其稳定好情绪。

　　2.话题转移：我和阿姨谈到了她的年轻时代，在说到阿姨是当时最漂亮的战地黄花时，阿姨像个小姑娘不好意思，幸福地笑了。

　　3.换位转视：看到阿姨高兴起来，我们渐入正题。谈到了首长在战场上运筹帷幄，兵临城下，临危不惧，我问阿姨：如果你有一点病，首长急的就哭，那还是他吗?我又给阿姨讲了首长默默关心她的几件小事，阿姨眼角潮湿起来。

　　4.求实调整：我建议阿姨调整一下心态，改变一下关注点。同时委婉的告诉她，家是一个讲爱的地方，而不是一个讲理的地方，家给了我们那么多的幸福体验，几十年风雨携手共同走过，又何必计较谁比谁付出更多一些呢?

　　5.认知升华：我鼓励阿姨走出家门，拓宽人际交流;建议她继续喜欢的书法，在学习中陶冶心境。

　　我的话或多或少的帮助了阿姨，因为她的心情已经明显好转。送阿姨回去，她紧紧拉着我的手，走过小花园时，一种淡淡花香在这寂静的夜里迎面而来，阿姨使劲吸了一口气———“这花真香啊……”(文/佚名 新民晚报)

　　编辑：梁小民